


2026年5月29日,我校城站校区新教学楼一楼中庭化身为一个“情绪自由空间”,穿过“情绪自助栈”充气拱门的那一刻,大家仿佛进入一个允许一切情绪发生的神奇世界。黄明刚校长、何茂森副校长、心理健康教育中心吴超主任也亲临现场,与同学们一同体验这份“被允许”的温柔。 在这里,没有需要赶走的情绪,也没有需要掩饰的自己。
很多同学在门口驻足,认真读着鲁米的诗《客栈》,然后带着属于自己的“情绪客人”一同走进活动会场。





“情绪免责协议书”前围满了人,大家认真地签下自己的名字,仿佛签下了一份与自己和解的契约——“不用假装‘稳如老狗’”、“低落的时候,不逼自己打鸡血”、“可以莫名其妙想哭,不用找理由”……这些条款,不只是单纯的符号,更是很多人心里,从未说出口的允许。





“不稳定情绪接待室”是全场互动最热烈的区域之一。在“愤怒”、“焦虑”、“悲伤”、“嫉妒”、“莫名低落”五大分区,贴满了同学们真实的情绪表达,很多同学在贴完自己的贴纸后,会驻足观看别人的分享,并在旁边写下“我也是”、“抱抱你”等回复。在这里,每一份“不稳定”都被看见、被接住,没有人是孤岛。







“你不是情绪的靶子,你是它的投手。”在情绪投手区,同学们拿起软沙包,站在自己觉得舒服的距离,瞄准写有“焦虑”“委屈”“愤怒”“迷茫”等字样的洞口,轻轻投出去。有人一击即中,笑着拍手;有人偏了方向,也笑着捡起来再试一次。
这里没有输赢,没有必须投中的压力。每一个被投出去的沙包,都是一次温柔而有力的宣告:情绪可以被看见,被握住,被选择放手。投出去的那一刻,不是否定它,而是对自己说——我感受到你了,但我不会再被你困住。


“心里有时候会瘪下去,不是坏掉,只是需要一点点时间、一点点力气。”
在给情绪打打气区域,同学们围在小猪车旁,一下一下地按压打气筒。气球慢慢鼓起来,小猪车晃晃悠悠地向前走。这个小小的游戏,像是一个温柔的隐喻:当你觉得心里没劲儿了,不必逼自己立刻满血复活。允许自己慢慢来,按一下是一下——气会一点一点回来,路也会一步一步走通。被你允许了的情绪,不会一直堵着;它会带着你,轻轻往前走一步。

在曼陀罗绘画区,同学们拿起画笔,在圆形的卡片上安静地涂抹色彩。曼陀罗是一个圆,没有起点,也没有终点,就像情绪来了又走,走了还会再来。每一张曼陀罗,都是一个人此刻最真实的模样。画下来、贴上去的那一刻,参与者其实是在对自己说:我看见了它,我允许它在这里。而满墙的回声也让每一个人都明白——每一种心情,都值得被画下来;每一份表达,都会成为另一个人的安慰。


“每一步,都算数。”在五子棋接力赛区,同学们分组协作,从起点跑向棋盘放下棋子,棋子用完后还可移动调整。脑力与体力交织,策略与速度并行。每一次落子,都是一次当下的判断;每一次移动,都是一份修正的勇气。参与者们在奔跑中听见同伴的呼喊,在棋盘上看见彼此的努力。五子连珠不是奇迹,而是一步一步靠近的结果。现场气氛热烈而温暖,大家在欢笑中体会到了“过程即是答案”的治愈力量。
“打西瓜”游戏区笑声不断。参与者蒙上双眼,在原地转五圈后,手持泡沫棒摸索着朝桌面上的“西瓜”挥去。有人一击即中,有人偏离目标,但无论结果如何,现场都响起善意的笑声和鼓励的掌声。这个游戏看似简单,却让我们明白:当我们暂时失去方向感、身体还在晕眩中摇晃时,依然可以选择试一试、挥一棒。打不打中“西瓜”并不重要,重要的是——你愿意在不确定里,轻轻伸出手。大家在摇晃与笑声中,放下了对“准确”的执念,也收获了久违的轻松。





“给铁一的情书”展板上,“我从未后悔钟情于你,我的铁一”几个字静静铺开,像一句轻声的告白。旁边放满了鲜花——红的、粉的、白的,等待着被换走。
同学们拿起笔,在信纸上写下对铁一的“情书”。在“给铁一的情书”展板前,同学们拿起笔,把藏在心底的话轻轻写下,有人写窗外的晚霞、走廊的脚步声,有人写老师的口头禅,还有人写那个在铁一悄悄长大的自己。写完后,同学们用一封封情书,换走一枝枝鲜花,用情书换来的不只是一枝花,更是一次对青春、对校园、对那个悄悄长大的自己的温柔确认。鲜花在手中流转,温情也在校园里静静蔓延。





在高考祝福展板前,同学们纷纷停下脚步,把写满祝愿的便利贴轻轻贴上墙壁。每一张纸条都是一颗种子,种进很多人的心里。一旁的高考“上上签”格外受欢迎。“加分加分加分,好运翻倍翻倍翻倍,你值得这场夏天的惊喜”“你的名字那么好听,一定会出现在最想要的录取通知书上”……同学们抽到后,笑着拍照、互相传看。
当祝福从一支支笔下变成满墙的文字,又从墙上被另一个人装进心,这个活动便完成了最动人的传递——你不是一个人在战斗,整座校园都在为你加油。
等六月风起,满墙都会开花。




情绪会来,也会走。
它们像夏天的云,傍晚的风。
而你,始终是这个家的主人。
这场游园会或许告一段落,但“情绪自助栈”情绪展还在——
6月1日到6月5日,每天下午放学后,城站校区新教学楼中庭依然有小游戏和惊喜礼品,等着你来玩一玩。
感谢每一个带着真实情绪来赴约的你。
愿你始终是自己情绪的主人,温柔而自由。

END


柳州铁一中学
文字/审稿:何文彬/罗凯元
图片:余小英
审核/编辑:何茂森/祝欣怡


























